ヨサパーク アリナ(YOSA PARK Alina)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-16 20:04:02.0
- なんで太るの？ 睡眠不足編
- いつもご覧頂きましてありがとうございます！
YOSAPARK Alinaです。
「なんで太るの？」シリーズ、最後のテーマは【睡眠不足】です。
実は“寝不足”も太る大きな原因のひとつってご存じでしたか？
睡眠不足が太る原因1: 食欲ホルモンの乱れ
睡眠が足りないと、食欲を抑えるホルモン（レプチン）が減少し、
逆に食欲を増やすホルモン（グレリン）が増えてしまいます。
その結果…甘いものや脂っこいものがどうしても欲しくなってしまうんです。
睡眠不足が太る原因2: 代謝の低下
眠っている間は体の修復や脂肪燃焼のゴールデンタイム。
寝不足が続くと代謝が下がり、消費カロリーも減って「痩せにくい体」に。
睡眠不足が太る原因3: 自律神経の乱れ
十分な睡眠がとれないと、自律神経のバランスも乱れてしまいます。
イライラやストレスを感じやすくなり、
「つい間食してしまう」「気持ちが不安定で食べすぎる」
そんな“ストレス太り”にもつながります。
改善のカギは「質の良い睡眠」
・寝る前はスマホを控える
・温めてリラックスする
・カフェインを控える
こうした小さな工夫が、睡眠の質を高めてくれます。
ルルオンで睡眠の質をサポート
ルルオンは、体を芯から温めて副交感神経を優位にし、深いリラックスへと導きます。
ぐっすり眠れることでホルモンバランスや自律神経も整いやすくなり、
「痩せやすい体質」へとサポートしてくれます。
冷え・むくみ・ストレス・睡眠不足。
太る原因はひとつではありません。
だからこそ、少しずつ整えることが大切です(^-^)
睡眠不足が気になる方、寝ても疲れが取れない方はぜひ一度ルルオンを体験してみてください。
「痩せたいのに痩せない…」そんなお悩みの根本にアプローチします！
1度お試しください！
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