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アレクシー 四日市店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-22 00:02:31.0
- 深部静脈血栓症の恐怖！
- 【深部静脈血栓症とは？】
深部静脈血栓症とは、足の深い静脈に血のかたまり（血栓）ができる病気です。
血栓が血管を塞ぐことで、血流が悪化し、
〇ふくらはぎの痛み
〇足のむくみ
〇皮膚の色の変化（赤や紫）
といった症状が現れます。
怖いのは、その血栓が肺まで流れて「肺塞栓症（肺に血が詰まる状態）」を起こすこと。
これにより、突然の息切れ、胸の痛み、意識障害を引き起こし、最悪の場合は命を落とすこともあります。
【なぜ血栓ができるのか？】
血栓ができる主な原因は、「血流の停滞、血管の損傷、血液の凝固亢進」の3つです。
これらは「ヴィルヒョウの三徴」と呼ばれています。
現代の生活習慣では、特に「血流の停滞」が問題です。
〇長時間座りっぱなし（デスクワークや車、飛行機移動）
〇運動不足
〇水分不足
〇ダイエットなどによる栄養バランスの乱れ
これらが重なることで、血液がドロドロになりやすく、血栓形成のリスクが上昇します。
また、高齢者、肥満、妊娠中の方、喫煙者、手術後の人も発症リスクが高いとされています。
【深部静脈血栓症を防ぐ5つのポイント】
１．こまめに体を動かす
1時間以上同じ姿勢を続けないこと。
デスクワーク中も足首を回す、かかとを上下させるなどの軽い運動が効果的です。
２．十分な水分補給をする
血液の粘度を下げるために、こまめに水を飲むことが大切です。
コーヒーやお茶ばかりでは利尿作用が強く、脱水を招くので注意。
３．ふくらはぎを意識的に使う
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど、血流循環に重要。
ウォーキングやカーフレイズ（かかと上げ運動）が最も有効です。
４．圧着ソックスの活用
長時間の移動や立ち仕事では、**弾性ストッキング（着圧ソックス）**が血流改善に役立ちます。
とくに飛行機や車移動の際は着用をおすすめします。
５．栄養バランスを整える
ビタミンE（血流改善）、オメガ3脂肪酸（血液サラサラ効果）を意識的に摂取しましょう。
魚、ナッツ、オリーブオイルなどが良い選択です。
ておくと、命に関わる重篤な合併症を引き起こす可能性があるのです。
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