エステサロンスプレッド フェイシャルソウシンダツモウ
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スプレッド(spread)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 12:32:22.0
- 冷えによるむくみを防ぐ簡単ケア
- 朝晩の冷え込みが強くなると、「足が重い」「顔がむくみやすい」など、体の巡りに関する悩みが増えてきます。
その原因のひとつが、冷えによる血流とリンパの滞りです。
体が冷えると血管が収縮し、老廃物や余分な水分が排出されにくくなります。
その結果、むくみ・だるさ・肌のくすみなど、見た目にも影響が出やすくなるのです。
今日からできるむくみケア
お風呂で温める時間を作る
シャワーではなく、ぬるめのお湯に10分浸かるだけでも血流がぐっと良くなります。
足首を動かすストレッチ
寝る前やデスクワーク中に足首を回すだけで、ポンプのように下半身の巡りをサポートします。
塩分を摂りすぎない
外食や加工食品が多いと、体内の水分バランスが乱れやすくなります。塩分を控えめに意識して。
朝の白湯で巡りを整える
体を内側から温めることで代謝が上がり、むくみ予防にもつながります。
冷えはむくみの“隠れた原因”。
日々の中で少しずつ温め習慣を取り入れて、スッキリとした1日を過ごしましょう。
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