エステサロンミンク フェイシャルアンドリンパマッサージ
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ミンク(Mink)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-15 01:53:21.0
- ー大人ニキビー
- 大人ニキビの原因は、思春期ニキビとは異なり生活習慣や肌質、ホルモンバランスの乱れなど、様々な要因が複雑に絡み合って発生します。
主な原因としては肌の乾燥、ターンオーバーやホルモンバランスの乱れ、間違ったスキンケアによる皮脂の過剰分泌、ストレス、睡眠不足、不規則な食生活などが挙げられます。
乾燥…肌のバリア機能を低下させターンオーバーを乱すため、毛穴詰まりや皮脂の過剰分泌を招きます。
ターンオーバーの乱れ…肌のターンオーバーが正常に行われないと、古い角質が毛穴に詰まり、皮脂が排出されにくくなります。
間違ったスキンケアによる皮脂の過剰分泌…肌に合わない化粧品や、洗浄力の強すぎる洗顔料の使用は肌の乾燥やバリア機能の低下を招き、皮脂が過剰に分泌されると毛穴が詰まりやすくなります。
ストレス…ホルモンバランスを乱し皮脂の分泌を増加させたり免疫力を低下させたりします。
睡眠不足…ターンオーバーを遅らせ、肌の再生を妨げるためニキビができやすい状態になります。
不規則な食生活…脂っこい食事や糖分の多い食事は皮脂の過剰分泌を招きます。
ホルモンバランスの乱れ…生理周期や妊娠、更年期などによるホルモンバランスの乱れは、皮脂の分泌を増加させたり肌の乾燥を招いたりします。
その他紫外線だったり、お肌がアルカリ性に傾くとニキビができやすくなります。
◎ニキビ対策
・まず保湿ケアをしっかり行い、肌のバリア機能を高めることが大切です♪
・規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動などを心がけましょう♪
・肌質に合った化粧品を選び、刺激の少ない洗顔料で優しく洗い、 ターンオーバーを促進しましょ う。 お肌を弱酸性に戻すことも大事です♪
・ストレス 解消法を見つけ、心身ともにリラックスすることが大切です♪
・脂っこい食事や糖分の多い食事を控え、ビタミンやミネラルをバランスよく摂取しましょう♪
・日焼け止めを塗ったり日傘をさして、紫外線から肌を守りましょう♪
・十分な睡眠をとり、規則正しい生活を心がけましょう。♪
全て当たり前のことですが、1つずつしっかり守っていくことで必ずお肌は変わります(*^^*)♪
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