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投稿日：2025-08-22 09:52:06.0
- うっかり日焼け！その後のケアは？
日焼けした後のケアについて
夏のレジャーやちょっとした外出で、ついうっかり日焼けしてしまうことはありませんか？
実は日焼けは「軽い火傷」と同じ状態。放っておくとシミ・シワ・たるみといった肌老化の原因になってしまいます。今回は、日焼け後の正しいアフターケアについてご紹介します。
◆まずは「冷やす」
日焼け直後の肌は炎症を起こして赤く熱を帯びています。
・濡れタオルや保冷剤をガーゼに包んでやさしく冷やす
・冷たいシャワーで体温を下げる
強くこすらず、肌に刺激を与えないことが大切です。
◆たっぷり「保湿する」
炎症が落ち着いたら、水分と油分をしっかり補給しましょう。
・アロエやヒアルロン酸配合の化粧水で水分補給
・セラミドや乳液・クリームで保湿膜を作る
乾燥を防ぐことで、肌の修復力を高められます。
◆「内側からのケア」も大事
日焼けによって体の中では活性酸素が増加しています。抗酸化作用のある栄養を積極的に摂りましょう。
・ビタミンC（柑橘類・キウイ・パプリカ）
・ビタミンE（ナッツ・アボカド）
・ポリフェノール（ブルーベリー・緑茶）
体の内側からも肌をサポートすることができます。
◆数日後は「美白ケア」をプラス
炎症が落ち着いた後は、美白成分でメラニンの定着を防ぐケアが効果的です。
・ビタミンC誘導体
・トラネキサム酸
・ナイアシンアミド
サロンの美白トリートメントやピーリングを組み合わせると、より早く透明感のある肌へ導けます。
◆避けたいNG行動
・赤みがあるうちのスクラブやピーリング
・熱いお風呂や長時間のサウナ
・かゆみで肌をかくこと
これらは炎症を悪化させ、色素沈着を残す原因になるので注意しましょう。
日焼けは放置すると「シミ・シワ・たるみ」など光老化の原因になってしまいます。
冷却 → 保湿 → 内側ケア → 美白ケア の流れを意識することで、肌へのダメージを最小限に抑えることができます。
「うっかり焼けてしまった！」というときは、早めのケアとサロンでのスペシャルケアで、美しい素肌を守っていきましょう。
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