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ナオル整体 町田院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-07-22 10:26:21.0
- 【町田_整体】Ｏ脚について
- O脚改善ならNAORU整体院
●O脚とは
O脚とは、立ったときに膝が外側に開き、脚がアルファベットの「O」の形に見える状態を指します。
通常、両足を揃えて立った際、膝と膝が接するのが正常ですが、O脚の場合、膝の間に隙間ができてしまいます。
O脚は見た目だけでなく、膝や足首、腰に負担をかけるため、長期的には関節痛や歩行のバランスの悪化を引き起こす可能性があります。
●O脚の原因
O脚の原因はさまざまですが、主に日常生活の習慣が影響しています。
例えば、悪い姿勢や歩き方、長時間の座り仕事、片足に重心をかける立ち方などが挙げられます。
また、筋力のアンバランスや筋肉の柔軟性不足もO脚を引き起こす要因です。
さらに、遺伝的な要素や骨の発達過程に問題がある場合も、O脚になりやすいとされています。
これらの要因が組み合わさることで、O脚が進行する可能性があります。
●O脚の予防
O脚を予防するためには、日常生活での姿勢改善と筋力強化が重要です。
まず、正しい姿勢を保つことを心がけましょう。
立っている時や座っている時に、背筋を伸ばし、骨盤を正しい位置に保つことが大切です。
また、ウォーキングやストレッチなどの適度な運動を行い、脚の筋力と柔軟性を高めることが効果的です。
特に、内転筋を鍛えるトレーニングは、O脚の予防に役立ちます。
さらに、O脚が気になる場合は、整体院での定期的なケアもおすすめです。
専門の整体師による施術は、姿勢の改善や筋肉のバランスを整えるのに効果的です。
地域密着型の整体院として、地域の皆様に信頼される存在を目指しています。
O脚でお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
専門的な検査と丁寧な施術で、O脚から解放される生活をサポートいたします。
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