サクラメディネスセイコツイン テラダチョウイン
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さくらメディネス整骨院 寺田町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-09 11:09:52.0
- 【天王寺区寺田町】腰痛リセット！骨盤×体幹ケア
- 最近、こんなお悩みはありませんか？
〇 長時間のデスクワークで腰が重い
〇 立ちっぱなし・座りっぱなしで腰が痛い
〇 朝起きたときに腰がこわばる
〇 ギックリ腰のような痛みをたまに感じる実はこれ、骨盤の歪みやインナーマッスル（深層筋）の低下が関係しているかもしれません。
20～30代の腰痛は、「姿勢の崩れ」や「筋力不足」によるケースがとても多いのです。
〇 骨盤がゆがむと、なぜ腰が痛くなるの？
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ体の土台です。
この骨盤が傾いたりズレたりすると、、
〇 腰にかかる負担が増える
〇 周囲の筋肉が緊張して硬くなる
〇 体のバランスが崩れて痛みが出る
特に、長時間座る仕事やスマホ操作が多いと、骨盤が「後ろに倒れる姿勢」になりがちです。
それが原因で腰痛につながっている方が増えています。
〇 インナーマッスルが弱ると、腰を支えられない
インナーマッスル（体幹の深層筋）は、背骨や骨盤を内側から安定させる役割があります。
代表的な筋肉
〇 腸腰筋
〇 腹横筋
〇 多裂筋
これらが弱くなると、、
〇 骨盤や背骨を支えきれなくなる
〇 姿勢が崩れて腰に負担が集中する
〇 腰痛の再発を繰り返すようになる
見た目ではわかりにくい筋肉ですが、インナーマッスルを整えることが腰痛予防・改善にはとても重要です。
さくらメディネス整骨院では、骨盤の歪みとインナーマッスルの働きに着目し、腰痛の根本改善を目指します。
〇 姿勢と骨盤のバランスをチェック
〇 筋肉の硬さをほぐす手技療法・筋膜リリース
〇 骨盤の歪みを調整（ソフトな施術で安心）
〇 インナーマッスルを正しく使うための運動指導
〇 自宅でできるセルフケアのアドバイス
症状だけを追いかけるのではなく、「なぜ腰痛が起こったのか？」を明確にし、再発しにくい体づくりをサポートします。
20～30代の腰痛は、骨盤の歪みや体幹の筋力不足が大きく関わっています。
腰痛を一時的に和らげるだけでなく、将来的に再発しにくい体をつくるためには…
〇 骨盤のバランスを整えること
〇 インナーマッスルをしっかり働かせること
この2つがとても大切です。
つらい腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度、さくらメディネス整骨院へご相談ください。
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【国家資格保持者】柔道整復師/整体師
山口 翔平ヤマグチ ショウヘイ
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