美容とダイエットの鍼灸院 Beene札幌琴似/Hari-Slim札幌琴似
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ビーネ 札幌琴似/ハリスリム 札幌琴似(Beene/Hari-Slim)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-27 11:33:24.0
- 年末目前！太らない体を作るコツ
- 11月末は、忘年会やイベントが増え始め、気づかないうちに体重が増えやすい時期です。
さらに気温の低下によって体が冷え、代謝が落ちることで脂肪を溜め込みやすい状態に。
年末太りを防ぐためには、今のうちから「太りにくい体づくり」を始めておくことがポイントです！
まず意識したいのは、「体を温める習慣」。冷えは代謝低下の最大の敵。生姜、ネギ、根菜類などを取り入れた温かい食事を意識し、飲み物も常温かホットへシフトしましょう。日常の軽いストレッチや入浴で、血流を良くすることも効果的です。
次に大切なのは、「食べ方の工夫」。外食やイベントが増えるこれからの時期は、最初にサラダやスープを摂ることで満腹感を得やすくなり、メインの食べすぎを防げます。特に食物繊維を先に摂ることで血糖値の急上昇を抑える「ベジファースト」は、ダイエットにとても有効です。
さらに、忙しくても「こまめに動く」ことを忘れずに。朝の5分ストレッチ、階段を使う、少し遠回りして歩くなど、小さな積み重ねが代謝アップにつながります。
年末は誘惑も多い時期ですが、今から準備しておけば太りにくい体をキープできます。
無理なくできる習慣で、健康的に年末を迎えましょう！
【Beene札幌琴似/Hari-slim札幌琴似・美容とダイエットの鍼灸院】
定休日：不定休
◇地下鉄琴似駅より徒歩5分
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