アトラクトビューティサロン べルーチェ
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ベルーチェ(Beluce)のブログ
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投稿日：2025-09-20 20:14:45.0
- 自律神経と身体、心、肌の関係2
- 私たちの意思とは関係なく呼吸や体温、心拍などをコントロールして体内の環境を調節する役割をしています。自律神経には緊張しているときなどに働く交感神経とリラックスしているときなどに働く副交感神経がありバランスを取りながら体内環境が調節されています。自律神経のバランスが崩れると身体では自律神経のバランスが乱れることによって血液循環が悪くなったり免疫機能の低下を引き起こしたりします。その時肌ではメラニンの生成が促進されたりコラーゲンの産生が減少しやすくなりその結果、シミ、ソバカスの増加やハリの低下につながります。また心理的なストレスが続くと自律神経のバランスの乱れ、夜に眠れなくなって身体が休めなくなり慢性的な疲れやだるさにつながります。自律神経は身体、心、肌に密接に関わっており自律神経が乱れると、身体、心、肌が連動して影響を受けるのです。心身ネットワークを良好に保つために
身体・心・肌のつながりにはさまざまな要素が影響を及ぼします。コントロールできないものには、体質や肌質などを決める生まれ持った遺伝情報や加齢があり、これらは自分では変えることができません。一方自分でコントロールできるものには環境、ストレス、睡眠・休息、運動栄養の5つがあります。これらは自分の意思や選択、行動などによって変えることができます。たとえば部屋の湿度が低いときは加湿器で湿度を上げて環境をコントロールしたり、栄養バランスが偏りがちなときはサプリメントで補って栄養をコントロールしたりできます。これらの5つの要素を日々の生活の中でコントロールすることで自分に合った心身ネットワークの状態をつくり、健康的な美しさを育んでいきましょう。たとえば美しい肌になりたいと考えたとき肌のお手入れだけでなく身体や心の状態にも目を向けることが大切です。仕事が忙しくてストレスがたまっていたり睡眠時間が十分にとれていなかったりしたらこれらをコントロールする必要があります。心理的なストレスが続くと自律神経のバランスが乱れて寝つきが悪くなるだけでなく睡眠時に分泌される成長ホルモンが不足して肌のターンオーバーが乱れさまざまな肌トラブルを招く原因にもなります。自分に合ったリラックス方法を見つけ寝る前に心身をリラックスさせるなどまずはできることから生活に取り入れ身体、心、肌のつながりを整えていきましょう！
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