リラクゼーションプラムヨノ
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- 与野駅から徒歩2分/10:00-19:00（18:00最終受付） 【整体/リンパ/アロマ/マッサージ】
プラム 与野のブログ
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投稿日：2025-10-08 11:49:38.0
- ながらでできる！椅子ストレッチで腰まわりスッキリ
- こんにちは、リラクゼーションプラム与野の鈴木です。
腰がつらいけど、時間が取れない…そんな方におすすめなのが「椅子ストレッチ」。
テレビを見ながら、家事の合間にもできる簡単ケアです◎
椅子に浅く座り、片膝を反対の太ももにのせて、体をゆっくり前へ。
お尻や腰まわりがじんわり伸びて気持ちいい♪
30秒ずつ、左右交互に行ってみてください。
無理なく続けられるケアで、腰まわりのだるさをスッキリさせましょう！
【腰痛/膝痛/むくみ改善/肩こり/疲労/巻き肩/整体/リンパ/アロマ/マッサージ/オイルマッサージ/ヘッドマッサージ/フットマッサージ/リラク/姿勢/猫背矯正/産前産後/歪み/さいたま新都心/大宮/北浦和】
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