リラクゼーションサロンｈｉｔｏｔｏｋｉ【福岡/東区/マッサージ/リンパ】
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ヒトトキ 福岡東区(hitotoki)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-26 13:20:17.0
- 11月26日
- 今日は
いい風呂の日
入浴の三大作用
・温熱作用
・静水圧作用
・浮力作用
【温熱作用】
お湯につかり、体を温めることで、血管が拡張して血液やリンパ液の流れがよくなり、代謝が活発になります。温かさで筋肉のこりや緊張が和らぐため、痛みの軽減も見込めるでしょう。
さらに、自律神経の副交感神経が優位になると、心身ともにリラックスして目つきも良くなり、良質な睡眠で体力の回復も期待できます。
【静水圧作用】
お湯につかると、体全体に水圧がかかります。水圧で横隔膜が上に押し上げられるため、肺の容量が減って呼吸数が増加し、肺の機能を活性化。さらに身体表面の静脈にも水圧がかかり、重力によって下半身に溜まりがちな血液が心臓に戻りやすくなります。全身の血液循環が良くなることで、あしのむくみ解消っも期待できるでしょう。
【浮力作用】
入浴時は、浮力によって重力の影響を受けにくくなり、筋肉や関節にかかる負荷も軽減できます。筋肉の緊張もほぐれるので腰痛の緩和にも効果的です。さらに、浮遊感によるリラックス効果も望めます。
ほかにも湯船につかると、垢などの皮膚の表面の汚れを流すことができます。体が温まって毛穴が開くと不要な皮脂も取り除けます。
代謝を良くすることで、睡眠の質を高め、日ごろの疲れを取り除く衣できます。
今日は、入浴剤などを入れてみてはいかがですか？
私は、お風呂に柚子を入れます。
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