カーサキッチン(カーサKITCHEN)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-19 08:34:34.0
- ～まつ毛のゴールデンタイム～
まつ毛美容液は毎日欠かさず塗ってるのに、なかなか効果が出ない…そんな経験はありませんか？
実は、、、《まつ毛が伸びやすい時間帯》があるんです！！
それが ～ゴールデンタイム～
今回は睡眠とまつ毛の関係についてご紹介します！
◇ まつ毛の「ゴールデンタイム」とは？
「ゴールデンタイム」とは、主に肌や髪、そしてまつ毛の成長・回復に最適な時間帯、夜22時～深夜2時頃を指します
この時間帯にしっかり睡眠をとることで、成長ホルモンが分泌され、まつ毛の健やかな成長をサポートします
また睡眠中は美容液の浸透も高まります！
なので逆に睡眠不足だと成長ホルモンの分泌が減少してしまいます
あとは食べ物や生活習慣でも(毛)は変わります
しっかり栄養のあるものを食べて
軽い運動することでまつ毛もしっかりしてきますよ♪
1番大事なことはストレスを溜めない！これに限ります！！
◇さらにゴールデンタイムを活かす美容習慣
・夜21時半までにスキンケアと美容液の塗布を完了
・睡眠の質を高めるポイント（照明、ブルーライトカットなど）
・睡眠前のカフェイン・アルコールは避ける
まつ毛ケアは、ただ美容液を塗るだけではなく「どう過ごすか」が大切
特に夜のゴールデンタイムを意識することで、まつ毛の成長スピードやハリ・コシが変わってきます
毎日の生活習慣を少し見直して、美まつ毛ライフを始めてみませんか？
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