ララリア(LaLaLia)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 02:05:52.0
- 美白に効果的な食べ物
- こんにちは！エステサロンLaLaLiaです！
しみ・くすみが気になる方へ。
美白ケアはスキンケアだけでなく「食べる美容」も大切です。
内側から輝く透明肌をつくるために、毎日の食事で取り入れたい食べ物を紹介します！
【キウイ】
ビタミンCがたっぷりで、メラニンの生成を抑えてくれる美白フルーツです。
朝のヨーグルトに入れるだけで簡単に続けられます。
皮ごと食べると、食物繊維や栄養がさらにアップします！
【トマト】
トマトのリコピンは、紫外線によるダメージを防ぎ肌の酸化も防ぎます。
加熱することで吸収率が上がるので、トマトスープやトマト煮込みがオススメです！
【アーモンド】
ビタミンEが豊富で、血行を促進しターンオーバーを整えてくれます。
間食やサラダのトッピングにプラスしてみてください。
【豆腐・納豆などの大豆製品】
たんぱく質と女性ホルモンのバランスを整えるイソフラボンが同時に摂取できます。
お肌のハリを保ちたい方にもピッタリ！
【赤パプリカ】
ビタミンCとβカロテンを両方含む美白野菜！
サラダでも炒め物でもOK。おかずに取り入れてみてください。
・美白を高める食べ方のポイント
ビタミンC＋Eを一緒に摂取すると相乗効果◎
水分をしっかり摂る。（1日1.5L～2L）
甘いもの・脂っこいものを控えて、肌の糖化を防ぎましょう。
LaLaLiaでは光フェイシャルや美白ケアメニューで、しみ・くすみ改善をサポートしています！
食事＋サロンケアで、内側も外側も輝く透明肌へ♪
#美白ケア #しみ改善 #光フェイシャル #エステサロンLaLaLia #静岡 #駿東郡清水町 #沼津 #三島
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-----LaLaLia -----
静岡県駿東郡清水町伏見592-2 グレース伏見A棟206
※エレベーターを降りて右手にお進みください。
TEL 070-9180-4198
※施術中の電話対応はできませんのでご了承ください。
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