整体院ニコット【美容整体/産後ケア/痩身/ブライダル/ダイエット専門店】
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整体院ニコットのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-11 09:11:38.0
- 「冷え対策」は、ダイエットを成功に導く！
- こんにちは。
整体院ニコットです。
「食事も運動も気をつけているのに、なかなか痩せない」
そんな方に多いのが 冷え です。
冷えはただの体質ではなく、ダイエットを妨げる大きな原因のひとつです。
冷えが太りやすさを招く理由
体が冷えると血流が悪くなり、酸素や栄養が全身に届きにくくなります。
その結果、基礎代謝が下がり「同じ食事量・同じ運動量」でも脂肪が燃えにくい状態になります。
さらに冷えはむくみや便秘を引き起こすため、体重や体型の変化を感じにくくなります。
冷えを防ぐ生活習慣
温かい飲み物を選ぶ：冷たい水やジュースではなく、常温水やお茶にする
湯船につかる シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯に浸かって体を温める
軽い運動を取り入れる：ウォーキングやストレッチで筋肉を動かして血流を改善する
特に「ふくらはぎ」は第二の心臓と呼ばれるほど大切で、動かすだけで全身の血流が良くなります。
食事でできる冷え対策
体を温める食材を積極的に取り入れるのもおすすめです。
生姜、にんにく、ねぎ、根菜類（にんじん、ごぼう、大根など）は代表的な温め食材です。
また、肉や魚、卵、大豆製品といったたんぱく質をしっかり摂ることで筋肉量が保たれ、冷えにくい体に近づきます。
整体でできること
冷えは「姿勢の崩れ」や「骨盤の歪み」とも関係しています。
骨盤や背骨が歪むと血流やリンパの流れが滞りやすくなり、特に下半身の冷えが強くなります。
整体で体のバランスを整えると血流がスムーズになり、冷えにくい体づくりにつながるケースも多く見られます。
まとめ
冷えは基礎代謝を下げ、むくみや便秘を引き起こすため、痩せにくい体質の原因になります。
日常の小さな工夫で冷えを防ぎ、代謝の良い体を手に入れることがダイエット成功への近道です。
「最近体が冷える」と感じたら、それは体からのサインです。
今日から意識を変えて、冷えにくい体を育てていきましょう。
整体院ニコット
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