肩こり腰痛SOS整体院（旧：マッサージ&ストレッチ渋谷院[もみほぐし/肩こり/腰痛]）
カタコリヨウツウエスオーエスセイタイイン
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肩こり腰痛SOS整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-09 14:16:17.0
- 猫背による呼吸の乱れからくる肩こり
- 今回は肩こりのパターンの二つ目
猫背による呼吸の乱れからくる肩こりについてご紹介します
このタイプの肩こりは特にデスクワークが多い方に多く見られます
長時間座っているとおしりの筋肉が圧迫されて血流が悪くなり
人は無意識にその状態を回避しようとして骨盤を動かします
その結果骨盤が後ろに倒れて猫背の姿勢になりやすくなるのです
この猫背の姿勢が肩こりの原因になります
なぜなら猫背になることで呼吸のメインである横隔膜がうまく働かなくなるからです
呼吸のとき人は胸郭というかごのような骨格を広げたり縮めたりしています
その動きを担っている中心的な筋肉が横隔膜です
ところが猫背の姿勢ではこの横隔膜が十分に動かなくなります
すると呼吸を助ける補助的な筋肉たちが代わりに頑張るようになります
中でも肋骨から首についている斜角筋という筋肉は
胸郭を上に引き上げる働きがありこの筋肉が使われ過ぎることで肩こりが強くなっていきます
この斜角筋は首の前側のデリケートな場所にあるため
あまり施術の手が届きにくい部位ですが
実は肩こりの根本原因としてとても大切なポイントになります
肩こりが慢性化している方の中には
この斜角筋が硬くなりすぎて呼吸が浅くなっている方も多くいます
もし日頃から肩こりがひどい
息苦しさや首の前側の張りを感じているという方は
猫背による呼吸不良が関係している可能性があります
肩こりは姿勢や呼吸の乱れからも起こるということを知っていただけたら嬉しいです
もちろんこのタイプの肩こりにも解決法はあります
肩こりでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください
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