清澄駅前鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-29 23:00:49.0
- 【要注意！】夏の体調不良、それは熱中症かも…！
- こんにちは、清澄駅前鍼灸整骨院の竹ヶ原です！
夏本番に差し掛かり、暑い日が続いています…
この時期、特に気をつけたいのが「熱中症」です。
熱中症は重症化すると命に関わることもある危険な状態。
今回は、熱中症の予防と対処法についてお話しします！
～熱中症とは？～
熱中症とは、暑さによって体温調節がうまくできなくなり、体内に熱がこもってしまう状態です。
主な原因は高温多湿、長時間の屋外活動、水分不足などです。
主な症状は以下の通り、
・めまい、立ちくらみ
・頭痛、吐き気
・筋肉の痙攣
・体のだるさ
・意識がもうろうとする
これらの症状が出たら、すぐに対処が必要です！
～整骨院で見かける「熱中症の影響」～
「熱中症」と聞くと、倒れてしまうような重症を想像される方が多いかもしれませんが、
実は整骨院にも熱中症の軽度症状でお越しになる方がいます！
体がだるくて動けない
筋肉がつりやすくなった
ぼーっとして集中できない
身体の回復が遅い
これらは熱中症の前兆や軽症の可能性があります！
～整骨院からの予防アドバイス～
熱中症を予防するために、以下の点を意識してみてください。
1. こまめな水分補給
のどが渇いていなくても定期的に水分を摂りましょう。
汗で失われた塩分も一緒に補える「経口補水液」や「スポーツドリンク」もおすすめです。
2. 室内でも油断しない
冷房の効いた部屋でも熱中症になることがあります。
風通しを良くし、温度計・湿度計を設置するのも有効です。
3. 睡眠・食事をしっかり
体力が落ちていると、熱中症にかかりやすくなります。
バランスの良い食事と十分な睡眠で、体調管理をしましょう。
体調不良が続く時はご相談ください
「なんとなく調子が悪い…」という状態が続く場合、熱中症だけでなく自律神経の乱れが関係している可能性もあります。
当院では、鍼灸や整体を通じて自律神経のバランスを整え、夏の体調不良改善のお手伝いをしています！少しでも気になる症状があれば、無理をせず、お気軽にご相談ください！
最後に、暑さに慣れてきた頃や室内なども要注意！
「私は大丈夫」と思わず、しっかりと熱中症対策をしてくださいね～！
皆さまが元気に夏を乗り切れるよう、私たち整骨院スタッフも全力でサポートいたします！
実は最近、私が熱中症になったのは秘密のお話しです…笑
ご来店お待ちしております
鍼灸師
竹ケ原 聖タケガハラ マサト
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