清澄駅前鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-25 15:49:31.0
- 季節の変わり目は要注意！自律神経の乱れ
「最近なんとなく体がだるい」「寝ても疲れが取れない」「頭が重い」
そんな不調を感じていませんか？
病院に行くほどではないけれど続いている不調。その原因は『自律神経の乱れ』かもしれません。【自律神経とは？】
自律神経は、私たちの体を自動でコントロールしている大切な神経です。
・ 交感神経：体を活動モードにする
・ 副交感神経：体をリラックスさせる
この2つのバランスが崩れると、体のあちこちに不調が現れます。
【自律神経が乱れる原因】
・精神的ストレス
・睡眠不足
・スマホやパソコンによる眼精疲労
・季節の変わり目の寒暖差
・不規則な生活リズム
【よくある症状】
・眠りが浅く疲れが取れない
・めまい、頭痛
・胃腸の不調（食欲不振や便秘など）
・肩こりや首のこり
・倦怠感、やる気が出ない
「年齢のせいかな？」と思っている症状も、実は自律神経の乱れが関係しているケースが多いのです。
【当院でできるケア】
当院では、自律神経のバランスを整えるサポートが可能です。
・首・肩まわりの筋肉を緩め、副交感神経を優位に
・姿勢矯正で呼吸が深くなり、リラックスしやすい体へ
・鍼灸でツボを刺激し、内臓機能や睡眠の改善をサポート
・ドライヘッドスパで頭部の緊張を緩和し、脳をリラックス
【お家でできるセルフケア】
・ぬるめのお風呂に浸かり、体をリセット
・寝る前はスマホやPCを控える
・深呼吸や軽いストレッチを習慣にする
・朝は太陽の光を浴びて体内時計を整える
自律神経の乱れは目に見えないため、気づかないうちに不調が長引いてしまうこともあります。
「なんとなく調子が悪い」と感じたら、それは体からのサインです。
気になる症状がある方は一度ご相談ください！
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柔道整復師
山崎 美花ヤマザキ ミカ
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