ホットストレッチ 池袋店のブログ
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投稿日：2025-12-04 10:30:58.0
- 寒くなった日は要注意
- こんにちは、ストレッチ専門店スタッフです。朝晩の冷え込みが一段と強くなり、冬の訪れを感じる季節になってきました。寒さが増すと、無意識のうちに肩をすくめたり、背中が丸くなったりしてしまいがちです。その“ちょっとした姿勢の崩れ”が、実は肩こりや腰の張り、血行不良を引き起こす原因になることをご存じでしょうか。気温が下がると血管が収縮し、筋肉への血流が減ることで、筋肉の柔軟性が低下してしまいます。いつもより身体が動かしづらい、筋肉が硬いと感じるのはこのためです。
こんな季節こそ、意識して取り入れたいのが「冬のストレッチ」です。たとえば、胸を開くストレッチは冷えで丸くなりがちな姿勢のリセットに効果的です。また、もも裏を伸ばすストレッチは下半身の血流改善が期待でき、冷えやすい脚のケアにぴったり。さらに、ゆっくりとしたスクワットを数回おこなうだけでも全身が温まり、動きやすい身体づくりに役立ちます。
とはいえ、自分ではうまく伸ばせない部分もあります。そんなときは、プロのトレーナーがサポートするパーソナルストレッチがおすすめです。自分では届かない深層の筋肉までしっかりアプローチできるため、寒さでガチガチにこわばった身体が驚くほど軽くなることも。冬はケガが増えやすい季節でもありますので、日頃から柔軟性を高めておくことで安心して過ごせます。
冷える季節こそ、ストレッチ習慣を味方につけて、快適な毎日を過ごしましょう。必要であれば、冬向けキャンペーンの紹介文や店舗情報の追記も作成できますので、お気軽にご相談ください。
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