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全力ストレッチ 天満 南森町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 12:50:56.0
- ご自身のコリの状態を把握されていますか？
- こんにちは！
全力ストレッチ天満・南森町店のAYUMIです♪
本日は、ご自身のコリの状態を
把握する方法をお伝えいたします♪
レベル1：軽度(一時的なコリ)
・長時間の同じ姿勢や軽い疲労で起こる
・動かしたり温めたりするとすぐ楽になる
・筋肉が少し張っている程度
[原因例]
・デスクワークやスマホの使いすぎ
・冷え
・睡眠不足
レベル2：中度(慢性的なコリ)
・何日も、または何週間も続く
・押すと痛気持ちいい
・筋肉が硬く血行が悪くなっている
・ストレッチしてもすぐ戻る
[原因例]
・姿勢の悪さのクセ
・筋力のアンバランス（使いすぎ／使わなすぎ）
・精神的ストレス
レベル3：重度 (筋硬結レベル)
・触るとゴリゴリ・しこりのような感触
・押すと強く痛む、もしくは別の場所まで痛みが広がる（関連痛）
・首、肩、腰などが常に重く感じる
・ひどい場合は頭痛やしびれも
[原因例]
・長年の慢性疲労
・筋膜や神経の癒着
・血流・リンパの滞り
レベル4：深刻(筋膜・関節まで影響)
・コリが筋肉だけでなく関節の動きにも影響
・動かすと痛い、可動域が狭い
・整体や治療が必要なレベル
軽い段階ではストレッチやお風呂で改善できますが
レベル3～になるとプロの施術（整体・ストレッチ・鍼など）
が必要になることもあります！
ドキッ！とされたそこのあなた！
疲れたおカラダをリフレッシュしませんか？
AYUMI
― 全力ストレッチとは？ ―
【もみほぐし×ストレッチ】
ストレッチ整体だけではなくマッサージで血行を良くして？
アナタ史上最大の柔軟性を手に入れ
・ゴルフの飛距離UP
・可動域UP
・猫背矯正
・骨盤矯正
・ダイエット
・疲労回復
・免疫力UP
・冷え改善
その他、おカラダの悩みを一緒に解決していきましょう♪
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全力ストレッチ天満・南森町店
南森町駅徒歩２分/大阪天満宮駅徒歩２分
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