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全力ストレッチ 天満 南森町店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-16 17:29:35.0
- まずは3ヶ月！ ストレッチの効果とは？？
- こんにちは！
全力ストレッチ天満・南森町店のうさきです♪
今日は、週1回のストレッチでどんな変化が起きるのかを、
月ごとにわかりやすくまとめてみました！
「どのくらい通えば身体が変わるの？」という方の参考になれば嬉しいです。
まず、体の細胞は種類によって生まれ変わりのスピードが違いますが、
調子の変化を実感しやすい一つの目安が“約3ヶ月”と言われています！
ストレッチも同じで、週1回のペースで続けていただくことで、
だんだんと“しんどくなる前に整う身体”に近づいていきます。
＼ 週1回ストレッチを続けたときの変化の目安 ／
■1ヶ月目｜土台づくり
・痛み・ハリが軽減してくる
・動きやすさが戻り、スッキリ感が出る
・疲れやすさは残るが、回復が早くなる
■2ヶ月目｜軽さを実感しやすい時期
・慢性的なしんどさが出にくくなる
・可動域や姿勢に少しずつ変化
・「前より楽」と感じる場面が増える
■3ヶ月目｜良い状態がキープされる
・深部のコリが緩みやすくなる
・疲れが溜まりにくくなる
・姿勢のクセが整いやすくなる
■4ヶ月目｜姿勢の安定と代謝の変化
・巻き肩・猫背が改善されやすい
・むくみや冷えの軽減
・全体のラインがすっきりしやすい
■5ヶ月目｜動きの質が上がる
・日常動作やトレーニングが楽に
・肩甲骨・股関節がスムーズに動く
・ケガの予防にもつながる
■6ヶ月目｜理想のコンディションへ
・疲れにくい身体が定着
・姿勢が崩れにくい
・ベストな状態をキープしやすくなる
身体の変化は一気に起こるものではありませんが、少しずつ確実に積み重なっていきます！
週1回のケアを続けることで、無理なく、自然と整いやすい身体へと近づいていきます！！
「最近なんか調子いいかも」と感じられる瞬間が、必ず訪れます！
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
ぜひお手伝いさせてください(￣^￣)ゞ
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全力ストレッチ天神橋・南森町店
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