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リスタ(Re:STA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-15 08:50:43.0
- ☆運動前のカフェイン☆春日井市/マシンピラティス
おはようございます☆
Re:STA（リスタ）です☆
今日も早めにサロンに来てゆっくり準備☆
この時間がとっても好き☆
好きな音楽聴いて、温かい飲み物飲んでリラックスーーー☆
さて
今日はたまにご質問があるカフェインについて
とりすぎたらダメなの？
ダイエット中はやめた方がいいの？
など
お応えしますね☆
これは私自身もやってみた事なんです☆
取りすぎたらダメなの？
１日に１０杯や２０杯も飲んでしまうので過剰と言えます
１から３杯ぐらいならOK☆
それ以上飲む場合はお水を多く摂る必要があります☆
カフェインは利尿作用も高いので、水分を排出してしまいます
ダイエット中はダメなの？
ダイエット中でも問題なしです☆
摂るタイミングがあって
運動前の時間にブラックコーヒーを飲むと
脂肪の燃焼効果も少し上がるとの報告も☆
また
リラックス効果も高いため通常通りの量だったら問題なく楽しんでいただいて大丈夫です☆
前ジムやプールなどに通っていたときは
運動前にコーヒーを飲んでリラックスしてから運動に向かう週間がありました☆
なんとなくですが、コーヒーを飲んでから運動すると頭もスッキリして。。
いい気もする☆
なので
気にせずコーヒーは飲んでいただいて大丈夫です☆
ただし！砂糖たっぷり、などはNG
ブラックコーヒーが一番おすすめです☆
では
今日も皆様にとって素敵な1日になりますように☆
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