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小林整骨院 伊丹稲野のブログ
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投稿日：2025-09-18 22:09:13.0
- 前かがみが多い仕事の方は要注意！
- 前かがみが多い仕事の方は要注意！腰痛予防のポイントとは？
こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。
デスクワーク、介護職、調理、製造業など、「前かがみ」の姿勢が多いお仕事をされている方、腰の痛みに悩まされていませんか？
前かがみの姿勢は、腰に大きな負担をかけやすく、放っておくと慢性的な腰痛や、椎間板ヘルニア・ぎっくり腰の原因にもなりかねません。
なぜ前かがみが腰に悪いのか？
前かがみになると、背骨の自然なS字カーブが崩れ、腰椎に圧力が集中します。特に長時間その姿勢が続くと、筋肉や靭帯が緊張しっぱなしになり、血流が悪化。結果として「だるさ」「重さ」「痛み」などの症状が現れやすくなります。
また、姿勢が悪いまま作業を続けていると、身体がその悪い姿勢を“正しい姿勢”と誤認してしまい、慢性的な不調につながります。
予防・改善のためにできること
こまめに姿勢をリセット
1時間に1回は立ち上がって体を伸ばす、背中を反らすストレッチを行いましょう。
正しい姿勢を意識する
骨盤を立て、背筋を伸ばすことで腰への負担を軽減できます。
腰周りの筋肉を鍛える
インナーマッスルや体幹を鍛えることで、腰を支える力がアップし痛みにくくなります。
専門家によるメンテナンスも大切
日々の疲れや歪みをそのままにしておくと、痛みが強くなったり、治りにくくなったりします。当院では、お一人おひとりの状態に合わせた施術で、腰痛の予防と改善をサポートしています。
前かがみが多い生活だからこそ、日頃からのケアが大切です。腰に違和感を感じたら、我慢せず早めにご相談くださいね。
小林整骨院 伊丹稲野（旧すぐる整骨院）
〒664-0864 兵庫県伊丹市安堂寺町７丁目２－２
平日(祝日含む)9:00～13：00 16：00～20:00土曜日9:00～18:00
休診：日曜日
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