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MBF整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 08:41:39.0
- ダイエッターは注意【GI値】
- みなさん、こんにちは
MBF整体院です。
今回はダイエット中に知っておいた方が良い”GI値”について
正式にはグリセミックインデックスと言い、食品に含まれる【糖質の吸収度合い】を指します。
GI値が高い食べ物は糖質の吸収が早い分血糖値を上げやすく、脂肪に変わりやすいと言われています。
その中でもトップクラスに高いのが、パン・麺類です。
ダイエット中は血糖値コントロールが必須！
つまりパンや麺を好んで食べている間は、コントロールが出来ていないのでなかなか痩せません。
パン好き、麺好きさんには、代わりになる美味しいおすすめ商品のご紹介もしています^^
皆さんもGI値を意識した食生活を送ってみて下さいね。
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