【ダイエット専門◇骨盤矯正/マッサージ】ぷりんす整体COZY
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ぷりんす整体コージー(COZY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-17 18:50:39.0
- ウォーキングとランニングどっちが痩せる？
- たった５回の骨盤矯正ダイエットでウエストを５cm細くできないと全額返金！をコンセプトにダイエットに特化した整体&エステのお店をやっている上堂薗(カミドウゾノ)です！
ダイエットBlog96回目♪運動をするなら、ウォーキングかランニングどっちの方が痩せますか？
この質問めちゃくちゃ多いので解説していきます。
同じように悩んでいる方がいたら最後まで読んでいってください。
結論
どっちでもいいから続けられる方を続ける。
答えはこれです笑
え？と思いましたか？
運動で得られる消費カロリーは基本的に
運動強度(メッツ)×運動時間で決まります。
運動強度はランニングの方が強いですが
あなたがどのくらい続けられるかで変わります。
どちらにしろ運動だけで痩せるのは難しいので
１年後も続けられそうなことを選択してください！
あとせっかく運動をしても
姿勢や歩き方が良くないと不必要なところにいらない筋肉がついてしまうのでご注意ください。
姿勢に自信がない方は当院の骨盤矯正ダイエットを受けてみてくださいね！
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