ナオル整体 熊本院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-23 09:50:53.0
- 【水分補給】について
- こんにちは！
NAORU整体熊本院です！
今回は『水を飲む習慣』についてご紹介します！今回は無理なく水を飲む習慣づくり
のためのおすすめタイミングなどお伝えします！
おすすめの飲むタイミングは？
・喉の渇きを感じる前
・仕事小休憩時
・就寝前、起床後
・運動時、運動後
・食事前 など
時間を決めて習慣にすることが大事です！
1回に飲む量はコップ１杯飲むのが良いです！
【水分補給はなにでするのがいいの？】
人の体は1日の水分一定に保っているため、
水分摂取量で尿量が調節されます。
夏のように暑く汗を大量にかくときは、
その分の水分補給が大切になります。
のどの渇きを感じた時はすでに、
脱水が始まっている状態です。
緑茶やコーヒーなど
カフェインの入っている物は
カフェインを摂取することで尿量が増え、
体内から水分を出しやすくなってしまうため
おススメできません。
単純にカフェインがだめということではなく、
カフェインもメリット・デメリットを
考慮して取る必要があるということです。
水分補給は体の状態を正常に保つ上で欠かせないものです！
冬場は特に喉の乾きなどが感じにくくなります。
まず水分補給する習慣をつけてこまめに摂取していきましょう！
当院は国家資格を持ったスタッフのみ
在籍しております。
お悩みの方は是非、一度ご連絡下さい！
【NAORU整体】 熊本院
◆最新のAIによる姿勢検査
本格整体による体の根本改善
◆平日・土日祝夜20時まで営業
【熊本市電通町筋駅徒歩5分】
【熊本電鉄藤崎宮前駅徒歩7分】
TEL：070-9391-8190
熊本県熊本市中央区上通町7－9 文友堂ビル 2階
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