ナオル整体 熊本院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 09:43:28.0
- 【ダイエット】について
- こんにちは！
NAORU整体熊本院です！
本日は、「ダイエット」についてお伝えしていきます！
1. 適切なカロリー摂取
ダイエット中でも
適切なカロリーを摂取することが重要です。
自身の身体活動レベルに合わせてカロリーを計算し、
バランスの良い食事を心がけましょう。
食物の種類や量を意識することで、
無理なく健康的なダイエットが可能です。
2. 野菜中心の食事
野菜は低カロリーで栄養価が高いため、
ダイエット中に積極的に摂取しましょう。
食事のメインを野菜にし、
色とりどりの野菜を取り入れることで満腹感を得られます。
また、食物繊維も豊富なので消化促進にも役立ちます。
3. タンパク質を意識した食事
タンパク質は筋肉を維持し、代謝を促進するために重要です。
鶏肉、豆腐、魚などのタンパク質源を意識して
食事を組み立てましょう。
バランスの良い食事で、リバウンドのリスクを減らしましょう。
4. 適度な脂質摂取
脂質も身体に必要な栄養素の一つですが、
過剰摂取は注意が必要です。
オリーブオイルやアボカドなどの
健康的な脂質を積極的に摂取し、
飽和脂肪酸を控えることで
健康的なダイエットをサポートしましょう。
5. 適切な食事タイミング
食事のタイミングもダイエット成功のポイントです。
朝食はしっかりと摂り、昼食と夕食は控えめにするなど、
体内時計に合わせた食事を心がけましょう。
また、間食は低カロリーで栄養価の高い食品を
選ぶようにしましょう。
当院は国家資格を持ったスタッフのみ
在籍しております。
お悩みの方は是非、一度ご連絡下さい！
【NAORU整体】 熊本院
◆最新のAIによる姿勢検査
本格整体による体の根本改善
◆平日・土日祝夜20時まで営業
【熊本市電通町筋駅徒歩5分】
【熊本電鉄藤崎宮前駅徒歩7分】
TEL：070-9391-8190
熊本県熊本市中央区上通町7－9 文友堂ビル 2階
#NAORU#NAORU整体#NAORU整体熊本院
#上通り#通町筋#上通り整体#上通り本格整体
#藤崎宮#藤崎宮前駅#熊本市整体#熊本市本格整体
#猫背#骨盤#矯正#ストレッチ#トリガー#トリガーポイント
#歪み#肩甲骨#肩甲骨はがし#自律神経
#巻き肩#肩こり#腰痛#股関節痛
#四十肩#五十肩#ぎっくり腰#ギックリ腰#慢性痛
#冷え性#むくみ#塩分#眼精疲労
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,500 AI診断付★フルメニュー整体～悩みのない体の作り方教えます～¥9,900→¥4500
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-30
-
●2025-11-28
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（18）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（15）
- 2025年8月分（24）
ナオル整体 熊本院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 【迷ったらコレ☆人気No.1】残り2名様◎全身フルコース整体¥9,900→¥3500
|
|
新 規 |
¥3,000 ★平日限定！特別価格♪/AI診断付【フルメニュー整体】/★¥3000
|
|
新 規 |
¥4,500 AI診断付★フルメニュー整体～悩みのない体の作り方教えます～¥9,900→¥4500
|
|
新 規 |
¥4,000 姿勢改善×肩こり撃退コース先着8名様限定( 残り6名)￥9,900→¥4000
|
|
新 規 |
¥4,000 【骨盤矯正整体】腰痛の方にオススメ¥9,900→¥4,000
|
|
新 規 |
¥6,600 美姿勢を手に入れる！体のバランスを整えよう美容整体コース ￥9900→￥6600
|
