ナオル整体 熊本院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-23 09:53:23.0
- 秋に眠れない…その原因は自律神経？
- 「最近、なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられない」
そんなお悩みが増えるのが、実は“秋”です。
気温差や日照時間の変化によって、自律神経や体内時計が乱れやすくなる季節。
このバランスの崩れが、睡眠リズムを大きく左右していることをご存じでしょうか。
■なぜ秋に眠りが浅くなるのか
秋は日照時間が短くなり、朝の光を浴びる時間が減ります。
この「光の減少」は、体内時計を整えるメラトニンや、気分を安定させるセロトニンの分泌を変化させます。
その結果、夜になっても眠気が来にくくなったり、朝の目覚めが悪くなったりします。
さらに、昼夜の寒暖差や気圧の変化が続くことで自律神経が乱れ、
睡眠の質が下がる原因となります。
■睡眠と身体のつながり
秋口に多い「首・肩のこり」「背中の張り」「呼吸の浅さ」などは、実は自律神経のアンバランスから起こることが多いです。
背骨や肋骨、内臓の動きが硬くなると呼吸が浅くなり、副交感神経（リラックスの神経）が働きにくくなります。
その結果、寝つきの悪さや途中覚醒、朝の倦怠感につながります。
■整体でできること
整体では、背骨・肋骨・横隔膜・内臓などの動きを整え、呼吸の深さと自律神経のバランスを整えます。
当院では分節解剖学に基づいた施術で、神経と臓器のつながりを踏まえたアプローチを行っています。
呼吸が深まり、自律神経が整うことで、
自然と夜に眠気が訪れ、朝スッキリ目覚めるリズムを取り戻しやすくなります。
実際に
「夜ぐっすり眠れるようになった」
「朝スッと起きられるようになった」
というお声を多くいただいています。
■ 眠れない夜を、整った身体で
眠れない夜を我慢するのではなく、「眠れる身体」に整えていくことが大切です。
薬やサプリでは届かない、自律神経と内臓のバランスを整えることで、根本的な改善を目指します。
秋の夜長を心地よく過ごすために、ぜひ一度ご相談ください。
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