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QとWのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-26 12:21:26.0
- 更年期不眠とは？
- 更年期不眠のセルフチェック！
1 落ち着かない
→陰が不足し陽に傾くため、落ち着かない。モタモタするのを嫌う。
2 暑がり
→周りは「涼しい」って言っているのに、なんだか暑く感じる。
3 寝汗をかきやすい
→ジワッと汗をかくことが増える。
4 動悸
→ドキドキ！早くなったり、ギュッとなったり…。
5 腰が怠い
→夕方になると腰を中心に疲れがドッと出てくる。
6 便秘
→大便が固くなり、出にくくなる。
7 口が乾く・冷たいものを飲みたい
→できることなら、冷たい飲み物を飲みたい。
8 怒りっぽい
→瞬間湯沸かし器のようにカッとなることが増える。
9 頬がほんのり赤い
→ほほの部分がほんのり赤くなることがある。顔全体が赤くなることもある。
10 物忘れが目立つ
→頭がボーっとして物忘れや思考力の低下を感じる。
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