スガサワセイコツイン カサイ セイタイ マッサージ クビカタコリ ヨウツウ
- 整体・カイロ
- リラク
- 接骨・整骨
- 東京都江戸川区東葛西６丁目１４－１４ クレッセント笈川１０２
- 葛西駅から徒歩6分
すがさわ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-20 22:03:54.0
- 免疫力UP第2弾！座ったままでできる「かかと上げ法」
- 朝晩の冷え込みが強まり、昼との気温差が大きいこの時期、
「体がだるい」「肩がこる」「風邪をひきやすくなった」といった不調を感じていませんか？
寒暖差は自律神経に負担をかけ、体温調整や免疫機能のバランスを乱してしまいます。
その結果、体が冷えやすくなり、免疫力が低下して風邪や疲労が抜けにくくなるのです。
そんなときにおすすめなのが、自律神経を整えて免疫力を上げる簡単な運動「かかと上げ法」です。
【かかと上げ法のやり方】
この方法は、椅子に座ったまま行える簡単な運動です。
いつでも気軽にできます。
1.椅子に深く腰かけます。
2.つま先は床につけたまま、右のかかとをゆっくり1cmほど上げます。
3.そのまま15秒間キープ。
4.ゆっくりかかとを下ろし、最初の姿勢に戻ります。
5.この動作（上げ15秒＋戻して15秒）を4～12回繰り返します。
※かかとを1cm以上上げてしまうと効果が半減しますので注意しましょう。
たったこれだけですが、脳への血流が増加して自律神経が活性化します。
その結果、免疫力が高まり、疲労回復にもつながる効果的な方法です。
【それでもスッキリしないときは…】
かかと上げ法を続けても次のような状態が続く場合は、
自律神経の疲労が強くなっているかもしれません。
・体調がなかなか良くならない
・風邪を引きやすい
・慢性的なだるさが取れない
そのような場合は、当院の「自律神経整体」をおすすめします。
全身のバランスを整え、自律神経を根本から回復させることで、自然に免疫力が高まっていきます。
気になる方は、お気軽にご相談ください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
すがさわ整骨院【葛西/整体/マッサージ/首肩こり/腰痛】
住所：東京都 江戸川区東葛西６丁目１４－１４ クレッセント笈川１０２
TEL：03-6456-0896
【営業時間】
月～土 9：00～12：30 15：00～21：30 (最終受付20：30)
【定休日】
日曜、祝日
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
葛西 西葛西 整体 マッサージ 首こり 肩こり リンパ ヘッドスパ 腰痛 頭痛 自律神経 不眠 肩甲骨 むくみ 冷え PMS 生理痛 マタニティ リラクゼーション 耳鳴り めまい だるさ 慢性的な疲労
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【人気No.1】不調の内容に合わせた自律神経整体（60分）¥6600→￥5500
|
サロンの最新記事
-
●2025-10-24
-
●2025-10-24
-
●2025-10-20
-
●2025-10-09
-
●2025-10-01
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（43）
- 2025年7月分（1）
すがさわ整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方に◎】自分に合う整体orマッサージを相談して決定
|
|
新 規 |
¥5,500 【人気No.1】不調の内容に合わせた自律神経整体（60分）¥6600→￥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【揉んでも改善しない重い首・肩こりに】自律神経整体（60分）¥6600→¥5500
|
|
全 員 |
¥3,500 【全身の疲れを軽く】オーダーメイドマッサージ(30分)¥3500
|
|
全 員 |
¥3,500 【ガチガチ肩に◎】じっくり解す肩こりマッサージ(30分)¥3500
|
|
新 規 |
¥5,500 【不眠・寝つきの悪さ・頭の重だるさ改善】自律神経整体（60分）¥6600→¥5500
|
