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ひつじのきもち 仙台駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-03 13:29:33.0
- 目の疲れ対策について
- いつもご覧いただきありがうございます。
今回は、「スマホの見過ぎによる目の疲れ対策」についてお話しします。
スマホやパソコンを長時間使うことで、目に大きな負担がかかり、疲れやすくなります。適切なケアで目の健康を守りましょう。
◎こまめな休憩
１時間に１度は画面から目を離し、遠くを見るなどして目を休めましょう。５分程度の休憩でも、目の疲れを軽減することができます。
◎目の周りのマッサージ
目の周りの血行を良くするために、優しくマッサージを行いましょう。目の下からこめかみにかけて、指先で軽く押しながら円を描くようにマッサージします。これにより、目の疲れが和らぎ、リフレッシュできます。
◎温めてリラックス
目の疲れを取るには、温めることが効果的で
ホットマスクだとお手軽なのでおすすめです。
血行が良くなり、目の筋肉がほぐれて、疲れが取れやすくなります。
◎ブルーライト対策
スマホやパソコンから発せられるブルーライトは、目に大きな負担をかけます。ブルーライトカットのメガネや、スマホのブルーライトカット機能を使って、目を保護しましょう。また、画面の明るさを適切に調整することも大切です。
ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/眼精疲労/首・肩こり/マッサージ/リンパマッサージ/マッサージ/ヘッドマッサージ
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