ライトボディ(Light-body)のブログ
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投稿日：2025-10-04 17:22:47.0
- 姿勢改善四つの姿勢
- こんにちはブログを見て頂きありがとうございます。
今日は姿勢改善について書きたいと思います。
姿勢改善したいけどエクササイズしている暇が無い方にお勧めです。
日常生活の中で姿勢の乱れを少しの時間でも気にしてあげるだけで姿勢改善に繋がると思います。
日常生活の中で大きく分けると四つの姿勢があります。
四つの姿勢のうちの一つに【見る姿勢】という姿勢があります。
携帯電話やパソコンや本など長い時間下を見て作業をしていると猫背になったり巻き肩になったりストレートネックになったり姿勢が乱れやすくなります。
乱れた姿勢から肩こりや首こりそのこりから頭痛に繋がる事もあります。
一日の中で20秒ぐらいずつ頭を後ろに倒して首を反らせたり胸を開いたり腕を上に上げたりを何回かしてあげるだけでも姿勢改善に繋がります。
長い時間下を向いて硬くなってしまった筋肉と同じ姿勢を記憶してしまった筋膜を解放してあげてリセットするのが目的です。
同じ姿勢をずっと取り続けない事がポイントです。
あきらめず日常生活でちょっとした姿勢改善を続ける事が大事です。
姿勢改善を目指す前に身体のケアこれも大事です。
もうすでに身体のこりが溜まりに溜まって硬くなってしまった筋肉と癒着して乱れた姿勢を記憶してしまった筋膜がある限り正しい姿勢をとることが難しいからです。
まず初めにしっかりとしたケアその後にちょっとした姿勢改善を試してみては如何でしょうか。
しっかりとしたケアで硬くなってしまった身体を丁寧に揉みほぐすことが出来ます。
身体の軽さを感じてもらえると思います♪
しっかりとしたケアとちょっとした姿勢改善で日常生活が楽でいられるお手伝いが出来ればと思います◎
お待ちしております◎
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