サロンビオーナ(SALON Biona)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-08 12:55:51.0
- 【大根サラダでむくみ対策＆美ボディへ】
- こんにちは、名古屋・上前津のエステサロン「SALON Biona」オーナーの美湖です。
長時間のデスクワークや立ち仕事で
「脚が重だるい」「夕方になると靴がきつい」と
感じる方は多いのではないでしょうか。
その原因のひとつが「むくみ」です。
体内の余分な水分や塩分が排出されにくくなると
下半身に溜まりやすくなり、見た目のラインにも影響してしまいます。
そこでおすすめしたいのが「大根サラダ」。
大根にはカリウムが豊富に含まれていて
体内の余分なナトリウム（塩分）を排出し
水分代謝を高めてくれるため、むくみ解消に役立ちます。
特に大根おろしなど生でいただくと、カリウムや消化酵素を効率的に摂取できます。
◆大根のむくみ解消メカニズム
ナトリウムの排出をサポート
水分代謝を促進し、余分な水分をため込まない体に
食物繊維による腸内環境の改善
抗酸化作用で代謝のリズムもサポート
さらに、シンプルでおいしい「大根サラダ」のレシピをご紹介します。
大根を千切りにし、醤油・胡麻油・酢を各大さじ1、砂糖小さじ1で味付けし、韓国海苔といりごまを加えて和えるだけ。
手軽に作れて食べ応えもあり、夕食の一品やお酒のお供にもおすすめです。
ただし、食事だけでむくみを完全に解消するのは難しいのも現実。
とくにデスクワークで座りっぱなしの時間が長い方は
下半身の血流やリンパが滞りやすく、セルライトや冷えにつながりやすくなります。
そんな方には、当サロンの【上半身or下半身集中痩せコース】大人の美ライン再生コース60分 ¥7,500 がおすすめです。
ラジオ波・キャビテーション・吸引・EMSを組み合わせ、冷えて固まった脂肪や老廃物をしっかり流していきます。
セルフケアでは届かない深部にまで働きかけ、リバウンドしにくいスッキリラインへと導きます。
大根サラダで内側から、痩身ケアで外側から。
同時に取り入れることで
美と健康の両面から「むくみに負けない体づくり」をサポートできます。
最後までお読みくださりありがとうございました。
名古屋／上前津／東別院／下半身痩せ／太もも痩せ／洋梨体型／ラジオ波／キャビテーション／むくみ解消／骨盤ケア／EMS／セルライトケア／フェイシャル／痩身／小顔／リフトアップ／腸活／ヘッドマッサージ／脱毛
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