レアリスシブヤセイタイイン
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レアリス 渋谷整体院(Rearis)のブログ
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投稿日：2025-10-02 10:47:19.0
- スポーツの秋を快適に！整体でケガ予防＆疲労回復
- こんにちは！
Rearis‐レアリス渋谷整体院の中山です。
「運動不足を解消したい」「新しくランニングを始めてみたい」と思って動き出したものの、すぐに体を痛めてしまったり、続けるのが辛くなってしまう方が多いです。
そんな時におすすめなのが整体です。整体で体を整えてから運動を始めると、思った以上に快適にスポーツを楽しめるようになります。
■ 姿勢やフォームが整う
運動のパフォーマンスを上げるためには、正しい姿勢やフォームが欠かせません。
整体で骨格や筋肉のバランスを整えることで、自然と身体の動きがスムーズになり、無理のないフォームでスポーツを続けられます。
■ ケガの予防になる
特にランニングや筋トレを始めたばかりの方は膝・腰・足首を痛めやすいです。
整体で関節の可動域や柔軟性を高めておくと、衝撃を吸収しやすくなりケガを予防できます。
■ 疲労が抜けやすい身体に
運動後の疲労回復の早さは、継続できるかどうかに大きく影響します。
整体で筋肉や血流の流れを良くすることで、疲労物質が溜まりにくくなり翌日も動きやすい状態をキープできます。
■ モチベーションの維持につながる
「体が軽い」「動きやすい」と感じられると、スポーツは自然と楽しく続けられます。
整体での定期的なメンテナンスは、トレーニングを習慣にする大きなサポートになります。
新しくランニングやスポーツを始める方にとって、整体は身体を痛めにくく、長く楽しむための準備としてとても有効です。
渋谷で「これから運動を始めたい」「健康的に続けたい」という方は、ぜひ当院の整体で体を整えてみてください。
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