レアリスシブヤセイタイイン
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レアリス 渋谷整体院(Rearis)のブログ
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投稿日：2025-10-10 12:31:56.0
- 渋谷で姿勢改善を目指す方必見！動的ストレッチって？
- こんにちは！
Rearis‐レアリス渋谷整体院の中山です。
体が硬いとなんとなくストレッチをすればいいと思われがちですが、実は使える筋肉にするためには柔軟性と機能性の両方が大切です。
■ 柔軟性がないと、関節の動きが制限されて姿勢が崩れやすくなる
■ 動きが悪い筋肉は疲労が溜まりやすく、ケガの原因にもなる
■ 無理に伸ばす静的ストレッチだけでは、改善しづらいケースも多い
そこでおすすめなのが動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）です。
屈伸運動などの動きながら伸ばすストレッチは、筋肉を直接刺激しながら柔軟性と血流を高める効果があり、疲労回復・姿勢改善・運動前後のパフォーマンス向上にもつながります。
日常的に少しでも体を動かして使える筋肉を作っていくことが、健康な身体づくりの第一歩です。
渋谷で疲れやすいと感じる方は当院へご相談下さい！
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