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レアリス 渋谷整体院(Rearis)のブログ
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投稿日：2025-10-11 10:56:33.0
- カイロより効果的？冷え性対策に股関節ケア(渋谷整体)
- こんにちは！
Rearis‐レアリス渋谷整体院の中山です。
手足の冷えが気になる、冬だけでなく年中冷たい感じがするといったお悩みが多いです。
そんな方の多くは、実は血流の滞りが原因となっています。
冷え性というと、指先の血行不良と思われがちですが、その根本には股関節やおしり（臀部）まわりの動きの硬さ が関係しています。
■股関節と冷えの関係
股関節は、下半身の血液などが関係する重要な部分です。
ここの動きが硬くなると血流が滞り、手足まで温かい血液が届かなくなります。
特にデスクワークや運動不足の方は、股関節の動きが制限され、筋肉も緊張しやすくなっています。
■おしり（臀部）の筋肉が硬くなると？
おしりの筋肉、特に大臀筋や中臀筋が硬くなると、骨盤の動きが悪くなり、結果的に下半身の循環が滞ります。
・脚のむくみ
・冷えやすい足先
・腰のだるさ
こういった症状が出やすくなります。
■自分で出来るセルフケア
・股関節をしっかり動かす！
→ 軽い屈伸や、脚を開くストレッチを日常に取り入れましょう。
・おしりの筋肉をほぐす！
→ テニスボールなどでおしりの外側をほぐすのも効果的です。
・レアリス渋谷整体院に相談！
→ 整体での骨盤・股関節の調整により、血流や代謝が整いやすくなります。
冷え性の改善には、単に温めるだけでなく血流を良くする身体づくりが大切です。
股関節やおしりの筋肉をしなやかに保つことで、冷えにくい身体へと変化していきます。
渋谷で冷え性にお悩みの方は一度ご相談ください！
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