リラクゼーションサロン【accomfort】ドライヘッドスパ/もみほぐし/リンパ/タイ古式
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投稿日：2025-08-27 15:58:56.0
- 夏の暑さに負けない！簡単ストレッチ”胸まわり編”
- 大人の心と体を癒すリラクゼーションサロン【accomfort(アッコンフォート)】米倉です！
(^_-)-☆こんにちは！
前回ご紹介いたしました肩甲骨のストレッチ、お試しいただけましたか？
次にご紹介いたしますのは、胸まわりをゆるめるストレッチです！
冷房で呼吸が浅くなったり、気づけば胸がぎゅっと縮こまっていたり…
夏こそ、胸をひらいて深呼吸する時間が大切です☆
３分以内でできるので、ぜひ試してみてくださいね！
★呼吸を深めて気分スッキリ！胸まわりストレッチ
やり方：
1. 椅子に座って背筋を伸ばす
2. 両腕を左右に広げて、胸をひらくように意識
3. ゆっくりと深呼吸をしながら、５秒キープ
4. ５回ほど繰り返す
ポイント：
胸をひらくことで、呼吸が深くなり、気持ちまで軽くなります♪
☆まとめ
胸まわりがゆるむと、呼吸が整って、心もスーッと晴れていきます。
ふくらはぎ・肩甲骨と合わせて、「私もやってるストレッチ」シリーズとして、ぜひ続けてみてくださいね！施術後に「呼吸が浅いな…」と感じる方には、サロンでもこのストレッチのコツをお伝えしています♪
お気軽にお声かけくださいね！
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