【自律神経×姿勢矯正 整体】share happiness たまプラーザ
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- たまプラーザ駅徒歩3分｢自律神経×姿勢矯正/整体/首・肩こり/産前・産後｣
シェアハピネス たまプラーザ(share happiness)のブログ
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投稿日：2025-11-05 11:43:14.0
- 不眠症タイプはどれ？
- 皆さん，こんにちは！
share happiness たまプラーザ店の粟野です。
季節の変わり目，多忙さなども相まって
寝付けないなど，睡眠に悩まされていませんか？
不眠症と言っても，様々タイプがあり解決策も異なります。
参考にしていただき，快眠を手に入れましょう！
タイプ１ - 入眠困難《対策》
・生活リズムを一定にする
・心身の緊張をほぐす
・寝室の環境を変える
タイプ２ - 中途覚醒《対策》
・生活リズムを一定にする
・ストレス解消法を見つける
・寝る前はお酒を飲まない
タイプ３ - 早期覚醒《対策》
・睡眠環境の整備
・ホルモンバランスを整える
・考え事は寝る前までにする
タイプ４ - 熟睡障害《対策》
・朝の光を浴びる
・夜の光は要注意
・首や頭をほぐす
以上になりますが，皆さんはどれに当てはまりそうですか？
睡眠は自律神経との関わりが強く，交感神経と副交感神経の切り替えが
上手にできていない証拠でもあります。
生活リズムはなかなか変えられないかもしれませんが，
「これは良くないかもな」とういうものから少しずつ変えていくと良いと思います。
私たちshare happinessは皆さんのお悩みをしっかり聞いて
全てを踏まえた上で，最適な施術を提供しています。
自律神経を整えることは特に！お任せください！
いつでもご相談ください。皆さんのお力になります！
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