リラクゼーションサロンマゴコロアンパキラ
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パキラのブログ
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投稿日：2025-08-15 13:42:23.0
- 身体の緊張をとるには
- 身体の緊張をとるには ～やさしくほぐれる心と体の時間～
私たちの身体は、気づかないうちにたくさんの緊張を抱えています。
長時間のデスクワークやスマホ操作、知らず知らずの歯の食いしばり、そして日々のプレッシャー
その小さな積み重ねが、肩や首、背中を固くしてしまうのです。
1. 呼吸をゆっくり整える
まずは深くゆったりと呼吸をしてみましょう。
鼻から静かに息を吸い、お腹をふくらませ、口からゆっくり吐き出します。
呼吸が整うと、副交感神経が働き、体は自然とゆるんでいきます。
2. “今”に意識を戻す
忙しいと、頭の中は「次にやること」や「過去の出来事」でいっぱいになりがちです。
今この瞬間、足の裏の感覚や椅子の温もり、空気の香りなどに意識を向けてみると、心の緊張も少しずつほどけていきます。
3. 優しい手でほぐされる時間をつくる
自分でほぐしきれない深いコリや張りは、プロの手に委ねるのも大切なケア。
温かな手のぬくもり、心地よい圧、優しい空間
それはただ筋肉をほぐすだけでなく、心までふわっと軽くしてくれます。
まごころ庵パキラでは、
ゆったりとした音楽と、植物に囲まれた癒しの空間で、
あなたの心と身体の緊張をやさしく解きほぐします。
「力が抜けていく感覚」を、ぜひ体験しにいらしてください。
あなたの身体も心も、もっと軽やかに生きられるはずです。
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