リラクゼーションサロンマゴコロアンパキラ
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パキラのブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-21 14:23:13.0
- 運動後の筋肉のコリとは？
皆さん、運動やお仕事で体を動かした後に「肩や腰が重だるい…」と感じたことはありませんか？
これは”筋肉を使った後に起こる凝り”かも知れません。
●なぜ凝るの？
筋肉を動かすとき、筋繊維は伸び縮みを繰り返します。
このとき、
筋肉に微細な損傷が起こる
使った部位に”血流不足（酸素不足）”が起きる
疲労物質（乳酸など）がたまりやすくなる
こうした状態が続くと、筋肉が硬くなり「凝り」や「ハリ」として感じるのです。
●放っておくとどうなる？
→凝ったままにしておくと、血流がさらに悪化して疲労回復が遅れたり、肩こりや腰痛の原因にもつながります。
☆簡単にできる対策☆
１ストレッチ
使った筋肉をゆっくり伸ばし、血流を促しましょう。
２温める
入浴や蒸しタオルで温めると、筋肉の緊張がほぐれます。
３オイルトリートメントやもみほぐし
プロの手で血流を促進し、疲労物質の排出をサポートします。
４水分＋ミネラル補給
筋肉の回復に必要な水分やミネラルをしっかり摂りましょう。
当店のリンパマッサージや揉みほぐしでは、しっかりとした圧をかけて凝りにアプローチさせて頂きます♪「最近体が重い」「運動後のケアをしたい」そんな日はまごころ庵パキラで体のケアをしてみませんか？＾＾
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