リラクゼーションサロンマゴコロアンパキラ
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パキラのブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-06 12:24:52.0
- 秋野菜で体の内側からリセット♪
秋は「食欲の秋」と言われるように、夏の疲れを癒して栄養を蓄える季節。この時期に旬を迎える“秋野菜”には、疲労回復・冷え対策・美肌づくりに役立つ栄養がたっぷり含まれています！
◯さつまいも
食物繊維とビタミンCが豊富。腸内環境を整え、便秘や肌荒れの予防に◎
冷えやすい女性にうれしい、体を中から温める作用も。
◯れんこん
ポリフェノールが多く、免疫力アップに。喉の乾燥を防ぎ、風邪予防にも効果的です。
◯かぼちゃ
βカロテンが豊富で、抗酸化作用バツグン！乾燥しやすい秋の肌を内側から守ってくれます。
◯きのこ類
低カロリーで食物繊維が豊富。デトックス＆代謝アップに欠かせません！
秋は気温の変化で自律神経が乱れやすく、体も心も疲れが溜まりやすい季節。
マッサージで血流を整えながら、旬の野菜で内側から栄養を補ってあげることで、「巡りの良い体づくり」ができます☆
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