Blue Rose吉祥寺 | アロマ×小顔 癒しのプライベートサロン
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ブルーローズ 吉祥寺(Blue Rose)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-29 08:08:00.0
- ほっこり秋時間。最近のおやつ♪
- 秋の空気がひんやりしてくると、どうしても恋しくなるのが『焼き芋』ですよね＾＾
最近は1年中どこでも食べれるようになったので、秋に関わらずいつも食べているのですが、笑
実は焼き芋は、ただ甘くてほっこりするおやつではないのです！
美容・健康を意識する方に嬉しい栄養がたっぷり詰まった“インナービューティーフード”なんです♪
1. お肌のハリと透明感をサポート
焼き芋にはビタミンCやβ-カロテンが豊富◎
特にβ-カロテンは体内で必要に応じてビタミンAに変換され、肌のターンオーバー促進や抗酸化作用に役立ちます。
加熱しても壊れにくいでんぷんに包まれているので、加熱調理後も美容成分がしっかり残るのが嬉しいポイントです♪
2. 腸内環境の改善
さつまいもは食物繊維が豊富で、特に水溶性食物繊維は腸内の善玉菌のエサになり、腸内フローラを整える働きがあります。
便通を整えるだけでなく、腸内環境が整うことで肌荒れ予防や免疫力アップにもつながります◎
3. 体を内側から温める
焼き芋は糖質を多く含むため、体内でゆっくりエネルギーとして利用されます。
その過程で血流が良くなり、手足の冷え改善や代謝アップにも効果的です。
まさに、**“食べる温活”**ですね＾＾
ちなみに…
どんなに栄養豊富でも、糖質はしっかり含まれています。
食べ過ぎるとカロリーオーバーや血糖値の急上昇につながるので要注意。
目安は中サイズ半分（100～150g程度）がおすすめです。
ゆっくり味わえば、満足感も高まります♪
トリートメント後のティータイムに、こんな“ほっこり美容おやつ”をプラスして、内側からもキレイを育ててみませんか？
帰り道にあの甘い香りに出会ったら…誘惑に負けても大丈夫（笑）
ご褒美おやつは、我慢せずに楽しむことが大切！
焼き芋で心も体もほっこり温めながら、心の栄養もしっかりチャージしましょう♪
みなさまのおすすめおやつがあったら教えてくださいね＾＾
Blue Rose.菅野
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