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アクアのブログ
プライベート
投稿日：2025-11-19 23:42:29.0
- 冷えやむくみに温活！
- みなさん、こんばんは！
千葉市稲毛区の鍼灸マッサージ院アクアの砂生です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
本日は最近とくに冷え込んできているのでぜひ皆さんに真似して欲しい簡単に行えるセルフケアの方法をお伝えさせていただきます。
それは、寝る前におへそのすぐ下とその裏側(背中側)に貼るホッカイロを洋服の上から貼るだけです。
なぜ、これが良いのかを簡単に説明していきたいと思います。
1 自律神経が整いやすくなる
おへその下には腸や子宮、膀胱など「副交感神経」が働く臓器 が集まっています。
ここが冷えていると体は緊張モード（交感神経）になりやすく、温めると自然とリラックスモード（副交感神経）に切り替わりやすくなります。
さらに、背中側には自律神経の通り道“神経の幹” があるため、前後から温めると、自律神経の調整が効率よく働きます。
2 骨盤まわりの血流が一気に良くなる
下腹部と背中のこのラインは、骨盤内の血管やリンパが集中する場所です。
ここが温まると血流がスムーズになり、冷え、生理痛、腰のだるさ、下半身のむくみなどの改善につながります。
説明させていただきましたが、おへその下と腰あたりの背中を温めると、身体の中心である“自律神経＋血流”が整うことで次の日の朝も気持ち良く朝起きれると思いますのでみなさんぜひ試してみてくださいね。
本日も最後までご覧いただきありがとうございます。
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