セイタイ アンド アロマ リンパマッサージ ユラク
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- エステ
- 北海道札幌市中央区北２条西２－２９－２ UENOビル ３Ｆ
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ゆらくのブログ
おすすめデザイン
投稿日：2025-11-15 15:42:08.0
- 寒さ対策
- こんにちは
雨の日が続いたりと寒い日が続いていますが
寒さ対策は万全でしょうか？
着る物や室内の温度調節もとても大事ですが
それ以外にも沢山取り入れることが出来ることもあるので
寒さ対策として、すぐできるものから
日常的に効果があるものまでまとめてご紹介していきます♪
【すぐにできる寒さ対策】
● 首・手首・足首を温める
血管が集まっているので、ここを温めると全身が温まりやすいです
● インナーを1枚替える（ヒートテックなど）
薄手でも保温性が高い素材に変えるだけでかなり違います
特に下半身を暖めるのがお勧めです
● カイロを使う
腰・お腹・肩甲骨の間に貼ると体が温まりやすいです
【日常で意識すると効果が大きい対策】
● 湯船に浸かる（40℃前後で10～15分）
深部体温が上がり、冷えにくくなります
● 食事で“温め食材”を増やす
しょうが、ねぎ、根菜類、味噌汁、スープなど
● 軽い運動やストレッチ
筋肉量が増えると基礎体温が上がり、冷えにくくなります
● 室内の加湿
湿度40～60%ほど。湿度があるだけで体感温度が上がります
【冷えやすい方に特におすすめ】
● 腹巻き・レッグウォーマー
お腹と足元が温まると全身がポカポカします
● 温活用のハーブ蒸し・よもぎ蒸し
血行がよくなり、手足の冷えが改善しやすいです
いかがでしたか？？
当店では施術の際にお腹や首元を暖めながら施術を進めていきます
ご自宅などでも取り入れたいと思ってもらえるよう
施術の中で実感して頂きたい理由もございます( ^ω^ )
施術をしている際も、手足が冷たいお客様はとても多く
冷えてしまっていると凝りにも直結してしまいます・・・
まずは取り入れやすそう♪
というものから取り入れていきましょう
それでは★
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