鶴瀬駅前鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 10:56:20.0
- ストレッチの効果は？ 富士見市/鶴瀬駅
- 皆さんストレッチは定期的に行えていますか？
ストレッチとは、筋や関節を伸ばしながら筋肉の柔軟性を高める運動です。
固まった筋肉の緊張をほぐすことで、血流が改善させることがストレッチの基本的な作用です。ウォーミングアップやクールダウン、リハビリなどに用いられるほか、疲労回復、コリの緩和、
リラックスなどの目的でも行われています。
筋肉は伸ばすことによって、血液循環がよくなります。
酸素や栄養を運ぶ血液が筋肉の隅々にいきわたる事で疲労物質は取り除かれ、筋肉の再生
が促されるためです。
筋肉は収縮運動を繰り返さなくても部分的に固くなってしまいます。これがいわゆるコリ状態。
デスクワークなどで同じ姿勢をとっていた後や、エクササイズやダンスなど動いた後に筋肉をほぐしていくことで、コリや筋肉のバランスの悪化を予防できます。
ということは、日常生活で疲れ知らずの体を作るには、ストレッチは欠かせない存在なのです。
ストレッチのやり方が分からない方、どのようなストレッチをすればいいか分からない方がいると思いますがご安心ください。
当院では自宅でできる簡単なストレッチも指導させていただきますので何かありましたらご気軽にご相談下さい！
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鶴瀬駅前鍼灸接骨院
〒354-0024
埼玉県富士見市鶴瀬東1-7-45
フォンテーヌツルセ1F
TEL 049-257-5552
営業時間：平日/10:00～13:30（初めての方13時まで）
16:00～19:30（初めての方19時まで）
土曜・日曜・祝日/9:00～14:30（初めての方14時まで）
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