ハウ(HAU)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-22 12:26:36.0
- 睡眠の質をあげるコツ
- こんにちは！
head spa salon HAUのブログをご覧いただき、ありがとうございます＾＾
毎日ぐっすり眠れていますか？
・日中に軽い運動をする
・寝る1時間前はPCやスマホを避ける
・部屋を暗く静かにする
・深呼吸やストレッチ等寝る前のルーティンを作る
・寝る直前の食事は避ける
睡眠の質をあげるコツはたくさんあります◎
恐らくみなさん聞いたことのあるものばかりかと..
でも、習慣化するのはなかなか難しいんです！
少しずつ意識をして体と脳を休める時間を作れると
疲労回復だけでなく集中力や免疫力もアップしますよ♪
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ヘッドスパ専門店 / head spa salon HAU
【住所】 愛知県一宮市奥町字甚四前７―２
【アクセス】 名鉄「奥町駅」から徒歩3分
【営業時間】 9:30～20:30（最終受付19:00）
#ヘッドスパ専門店#頭ほぐし#デコルテ#眼精疲労緩和#睡眠改善#脳疲労#ヘッドマッサージ#ウェットヘッドスパ#ヘッドスパ#完全個室#肩こり#首こり#リフトアップ#トリートメント#疲労回復#頭痛#一宮#プライベートサロン
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