ナオル整体 山形院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-14 11:35:30.0
- 【脚のむくみ対策】
●むくみ（浮腫）とは
むくみとは、体内の水分が皮膚や筋肉の間に過剰に溜まり、特定の部位が腫れたように見える状態を指します。
特に脚は、重力の影響を受けやすいため、むくみが発生しやすい部位です。
むくみが続くと、脚が重く感じたり、靴がきつくなるなど、日常生活に不快感をもたらすことがあります。
見た目の変化だけでなく、長期的には血行不良やリンパの流れの停滞が引き起こされることもあるため、早めの対策が重要です。
●むくみの原因
脚のむくみの主な原因は、長時間の座り仕事や立ち仕事、運動不足、不適切な食生活などです。
特に、デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けると、血液やリンパの流れが滞り、むくみが発生しやすくなります。
また、塩分の多い食事や水分摂取の不足もむくみの原因となります。
さらに、ホルモンバランスの変化や、睡眠不足、ストレスなどがむくみを引き起こす要因となることもあります。
●むくみの予防や対策
むくみを予防・改善するためには、日常生活での工夫が必要です。
まず、適度な運動を取り入れ、血流を促進することが重要です。
簡単なストレッチやウォーキングを日課にすることで、むくみの予防に効果があります。
また、足を高くして休むことで、血液が心臓に戻りやすくなり、むくみの改善に役立ちます。
さらに、塩分を控えめにしたバランスの良い食事を心がけ、十分な水分を摂取することも大切です。
もしむくみが頻繁に発生する場合は、ぜひNAORU整体院にご相談ください。
専門の整体師による施術は、血流やリンパの流れを整え、むくみの改善に効果的です。
地域密着型の整体院として、地域の皆様に信頼される存在を目指しています。
むくみでお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
専門的な検査と丁寧な施術で、辛いむくみから解放される生活をサポートいたします。
NAORU整体 山形院
住所： 〒990-2483 山形県山形市上町５丁目２－２６ エスケービル 103号室
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