ローズリリーブのブログ
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投稿日：2025-11-21 15:00:14.0
- 足のつりがスーッとゆるむ体の仕組
- こんにちは♪
本当にやさしく触れただけでゆるむの？
わたしも知りませんでした。
足がつった時、試してみてください
夜中や朝方、足が“ピキーン"とつることありませんか？
その時に、ぜひ一度
やさ～しく手で、つった所に触れてみてください。
押さない・揉まない。ただ触れるだけ。
それだけで
ガチガチに縮こまっていた筋肉が
じわ～んとほどけていく
不思議な感覚を味わえると思います。
私も顔や首、大胸筋に触れて呼吸すると
首や肩が軽くなるのは感じていたのですが、
“ただ触れるだけで”
つった足がふわっとゆるんでいくのを体験した時は
本当に感動しました
なぜ「触れるだけ」でゆるむの？（さとう式のやさしい理論）
さとう式では、
筋肉は 押されると固くなる（防御反応）
逆に、安心できるやさしい刺激には ゆるむ と考えています。
理由は３つあります
1 皮膚のセンサーが「安全」と感じるから
皮膚には“圧を感じるセンサー”があります。
強い刺激だと「危険！」と判断し筋肉がギュッと固まります。
でもやさしいタッチは
身体に「安心だよ」とサインを送るため、
筋肉はふわりと緩みやすくなります。
2圧を抜くことで筋繊維の縮こまりがほどける
つった筋肉は、筋繊維が一気に縮んでロックされた状態。
強く伸ばすと余計に縮んでしまいますが、
やさしく触れていると、身体は力を抜きやすくなり、
縮んだ筋繊維が自然に戻ります。
3呼吸が深くなり、副交感神経が優位に
ふれるだけの刺激は痛みがないので、
身体がリラックスモード（副交感神経）へ。
すると血流が改善し、筋肉も緩みやすくなります。ふれるだけ”のケアは誰でもできるセルフケア
足がつった時だけでなく、
日々の首・肩のこりにも応用できます。
#首に手をそっと添える
#胸（大胸筋）を優しく触れて呼吸する
#頬や側頭筋にふれる
これだけで、
「軽い」「呼吸しやすい」「首が回る」
と感じられる方がとても多いです。
足がつった時にふれるだけでゆるむように、
さとう式リンパケアは 身体が本来持っている「ゆるむ力」を引き出すケア です。
強く押したり揉んだりしないので、
60代の方でも安心して受けていただけます。
ふわっと肩が軽くなる感覚、
呼吸が深くなる心地よさ、
ぜひローズリリーブで体感してみてくださいね。
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