【オーダーメイド痩身専門】韓国on mom 管理 miyong.B
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ミヨンビー(miyong.B)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-08 17:53:54.0
- 【20代と40代の身体の違いと対処法】その１：燃焼力編
- こんにちは♪
【オーダーメイド痩身専門】韓国on mom 管理 miyong.B ひかりです！
40代になると、なんだか前より痩せにくくなった、疲れやすい…
そんなふうに感じたこと、ありませんか？
実はこの年代の身体は20代の頃に比べて、
１、脂肪燃焼力が約30%ダウン
２、体内の水分量が5～10%減少
３、女性ホルモンは最大90%減少する
と言われています。
「え、そんなに…？」と驚いた方もいるかもしれませんが、
これは自然な変化。落ち込む必要はありません◎
大切なのは、「正しく知って、今の自分に合ったケアを選ぶこと」本日は１について詳しく書いていきます。
＝＝＝
「脂肪燃焼力が約30%ダウン」
これは「ミトコンドリア」という脂肪燃焼工場の劣化や減少によって起こります。
１つの細胞の中に数百～数千いると言われているミトコンドリア。40代になると元気がなくなり、どんどん死滅していくんです・・・（悲）
20代と同じ運動量でも脂肪燃焼力が３割減・・
でも大丈夫！
ミトコンドリアを元気にする方法があります！
・ファスティング（半日でも○）
・有酸素運動
・サプリメントファスティング（断食）をすると細胞の中のゴミが減るのでミトコンドリアが元気に働けるようになったり、体が一時的に飢餓状態になることで数が増えると言われています。
ファスティングは無理！という方は有酸素運動です。
有酸素運動や、低負荷トレーニングをすると鍛えられる赤筋（遅筋）はミトコンドリアが多い筋肉です！負荷が少なく、燃焼力もUPできます！
ファスティングも運動も嫌だ！！という私のお客様たちはサプリメントです(笑)
代謝に有効なビタミンB群とミトコンドリアを増やすオレアノール酸という成分が含まれており、３ヶ月しっかり飲むとミトコンドリアが増えます。疲労回復にも繋がります。
甘いものが大好き！脂っこいもの大好き！という方にもオススメ（B群が消費されるため）
私自身、欠かせないサプリメントです！
対処法３選でした！次回に続く
＝
当サロンでは、こうした年齢に寄り添った施術をご提案しています
"前より頑張ってるのに結果が出ない"と感じるあなたへ
その理由と、これからのケア、わかりやすくお伝えします
#葛飾区 #エステ #痩身 #40代 #ダイエット #ハイパーナイフ #キャビテーション #リンパマッサージ ＃肩こり
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