ハイライトセンダイ
- リラク
- 整体・カイロ
- 宮城県仙台市宮城野区小田原１丁目７‐２３ラフィーネ小田原１０１
- 仙台駅徒歩13分・榴岡駅徒歩12分
ハイライト 仙台のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-17 14:17:23.0
- 仙台で産後ダイエット｜ピラティスで整えてから痩せる
- 出産後、「体型を戻したいけど、何から始めればいいの？」と悩むママは多いもの。
産後の身体はホルモンや骨盤の状態が変化しているため、無理な運動は禁物です。
そこでおすすめなのが、ピラティスを取り入れた産後ダイエットです。
■ 産後ダイエットはいつから始めていい？
産後すぐは安静が第一。目安としては以下の通りです。
1～2か月目：呼吸法や骨盤底筋を意識した軽いピラティス
3か月～：体調が安定していれば、軽い筋トレやピラティス強度アップ
6か月～：本格的なトレーニング開始
ピラティスは寝たままでも行える動きが多く、産後の体に負担をかけずに「骨盤・体幹・姿勢」を整えるのに最適です。
■ ピラティスが産後に効果的な理由
１： 骨盤の安定と姿勢改善
出産で開いた骨盤を、呼吸とともに整えながら安定化。姿勢もスッと整い、下腹部の引き締めに効果的。
２： 体幹（インナーマッスル）の再教育
腹直筋離開などで弱ったお腹まわりを、安全に引き締める。ピラティスの呼吸で自然と体幹が鍛えられます。
３：自律神経を整えてリラックス
深い呼吸とゆったりした動きが、睡眠不足やストレスで乱れがちな心身を整えます。
■ ハイライト仙台の「産後ピラティス×パーソナルトレーニング」
仙台のパーソナルジム「ハイライト仙台」では、産後3か月以降のママに向けた
ピラティス＋筋トレのオーダーメイドプログラムを提供しています。
骨盤の歪みチェック
呼吸・姿勢改善ピラティス
無理のない筋トレで代謝アップ
完全個室・お子様連れOK
「整えてから動く」ことで、体型を戻すだけでなく、疲れにくく・リバウンドしにくい身体を目指します。
■ まとめ｜焦らず、整えながらスタートを
産後のダイエットは「今すぐ」ではなく「正しいタイミングで」が成功のカギ。
ピラティスで呼吸・姿勢・骨盤を整え、パーソナルトレーニングで動きを取り戻す。
このステップで、無理なくキレイに体型を戻すことができます。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【産後/骨盤矯正】マシンピラティス60分
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-11-02
-
●2025-10-30
-
●2025-10-17
-
●2025-10-09
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ハイライト 仙台のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【人気No１】美ボディメイク○本格マシンピラティス60分
|
|
新 規 |
¥3,300 【ダイエット】体重を落としたい方へ◎ピラティスorトレーニング60分
|
|
新 規 |
¥5,000 【人気No２】2週間体験◎ピラティスとトレーニングどちらもOK！
|
|
新 規 |
¥3,300 【産後/骨盤矯正】マシンピラティス60分
|
|
新 規 |
¥3,300 【ダイエット/ボディメイク】パーソナルトレーニング60分
|
|
新 規 |
¥3,300 【結婚式に向けて】ブライダルダイエット初回体験
|
