最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025-11-06 10:29:33.0
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赫多 剛
棘下筋（きょくかきん）は、肩甲骨の後ろ側についている筋肉で、肩のインナーマッスル「ローテーターカフ」のひとつなんだ。この筋肉の大事な仕事は、**腕を外にひねる（外旋といわれ…
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プライベート
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- 2025-11-03 10:18:55.0
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赫多 剛
大腰筋（だいようきん）は、背骨から骨盤を通り、太ももの内側にくっついている「体の深部にある筋肉」。名前はあまり知られていないけど、実は姿勢や動作にとってとーっても大切な存…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025-10-30 21:32:33.0
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赫多 剛
腕橈骨筋（わんとうこつきん）は、腕の外側にある長い筋肉で、肘の少し上あたりから手首のほうへと伸びているんだ。見た目も目立つ筋肉で、力こぶを作ったときに外側に浮き上がる“ス…
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- 2025-10-24 09:32:24.0
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赫多 剛
棘上筋（きょくじょうきん）は、肩甲骨の上の方にある小さな筋肉で、肩のインナーマッスル「ローテーターカフ」のひとつなんだ。役割はシンプルで、**腕を横にスッと持ち上げるときの…
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- 2025-10-18 07:41:15.0
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赫多 剛
肩甲挙筋（けんこうきょきん）っていう筋肉は、首の横から肩甲骨（けんこうこつ）をグイッと引き上げる働きをしてるんだ。「肩をすくめる」ような動きをするときに使う筋肉で、首の横…
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- 2025-10-11 08:45:08.0
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腰方形筋（ようほうけいきん）は、腰の奥深くにある筋肉で、背骨（腰椎）と骨盤、それから肋骨をつないでるんだ。ちょっと地味だけど、体をまっすぐに立たせて支える大事な柱なんだよ…
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- 投稿日：
- 2025-10-04 08:13:57.0
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赫多 剛
上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）は、腕のうしろ側にある大きな筋肉で、名前の通り「三つの部分」が集まってできているんだ。みんながよく気にする「二の腕のプルプル」の正体も…
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- 投稿日：
- 2025-09-29 07:29:53.0
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赫多 剛
前鋸筋（ぜんきょきん）は、あばら骨（肋骨）の横から肩甲骨に向かって伸びている筋肉で、脇の下あたりにあるんだ。細長い形をしていて、見方によっては“翼”みたいに見えるから、「…
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- 投稿日：
- 2025-09-23 09:36:41.0
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赫多 剛
頭板状筋（とうばんじょうきん）は、首の後ろから後頭部にかけてついている筋肉で、首を伸ばしたり、横に向けたりする動きで大活躍してくれるんだ。たとえば、上を見上げるとき、横を…
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- 2025-09-17 08:07:32.0
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赫多 剛
小円筋（しょうえんきん）は、肩甲骨の外側にある小さな筋肉で、肩のインナーマッスル「ローテーターカフ」のひとつなんだ。見た目はコンパクトだけど、肩を外にひねる（外旋）動きや…
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